为了丰富文体活动,给大家修建一种运动氛围,加强体育锻炼,增强体质,特举行这次羽毛球比赛。以下是我精心收集整理的羽毛球比赛活动方案，下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。羽毛球比赛活动方案1为了活跃学校课余体育文化生活，增强学生体质，不断丰富小学生课余体育活动，促进学生德智体全面发展，我校少先队大队决定举行三、四、五年级学生羽毛球赛，具体方案如下：一、参赛对象：三、四、五年级学生。各班至少挑选4名同学。二、比赛时间：4月20日下午第三节课。三、比赛分组及形式1、比赛分组：本次活动分2个小组：三、四年级组和五年级组2、比赛形式：采用男子、女子单打和双打的形式。四、裁判组组长：___成员：__(裁判)、___(裁判)、___(负责计分)、___(负责选手抽签、记录分组人员)五、比赛规则每场比赛采11球制，获胜一方在接下来的一局比赛中率先发球;(1)第一轮：淘汰赛。每班选手先与本班选手对打，从获胜者中选出2名学生参加小组赛。(2)第二轮：淘汰赛的获胜者按照抽签的方式决定单打顺序，由___负责选手抽签。本轮比赛决出单打前两名选手。(3)第三轮：第二轮输的两个选手进行单打，决出第三名;前两名选手进行单打，决出冠、亚军。(4)双打比赛：每班各派两名学生与同年级的选手对决，采取3局2胜制，每局采用11分制。六、比赛要求1、按照比赛时间安排，班主任负责认真组织本班学生参加比赛。2、服从裁判安排，坚持友谊第一、比赛第二的原则，赛出水平，促进交流，增进团结，锻炼身体。七、比赛奖励每组单打表彰前三名同学，双打表扬第一名，颁发相应奖品。羽毛球比赛活动方案2一、活动名称__院羽毛球联赛二、活动宗旨为了提高学生会全体成员的体育素质，发扬体育竞技精神。增强各班级学生能够更好的沟通和了解，给大家创造一个交流的平台。希望大家通过这个比赛能认识更多的朋友，提高大家的团队意识，在以后的工作中能够互帮互助，团结拼搏，院及各班级学生会做得更好，因此我们筹办了这次学生羽毛球联赛。三、活动机构及对象总负责：__院学生会;策划负责单位：__院学生会;活动对象：__院所有学生;四、活动时间20__年__月__日;五、活动地点具体安排：由社成员去找;六、活动内容(一)活动流程1、赛前比赛团队的安排由每班的班委在班里面宣传，组织学生积极踊跃的参与，以便通知和安排比赛。2、比赛安排及规则(1)、比赛由抽签的方式决定A、B、C、D四个小组的球队名单，每个小组有2个团队，每一小组有一位负责人，负责通知赛事安排，有突发事件的队员须事先向负责人说明，负责人须及时向主办方反映该情况。(2)、比赛是以羽毛球团体赛的形式进行，团队与团队之间的比赛分为两种形式：男子单打、女子单打。采用三局两胜制，比赛的顺序是：自定义。如果前两局赢了，第三局比赛就不再进行。比赛中各小组尽量让每个人都能上场参加比赛，以便凸显本次活动的主旨，达到本次活动的预期效果。(3)、比赛中男子单打、女子单打的比赛采用21球制，比赛只打一局(如时间不够由裁判调整)。(4)初赛是A、B、C、D四个小组中的两个团队比赛，角逐出四强。然后是中场休息时间，在这期间有“节目串烧”趣味活动。再进行比赛是A中胜的团队对C中胜的团队，B中胜的团队对D中胜的团队，最后进行三、四名的比赛及冠亚军的争夺。(5)、比赛过程中的争议由裁判裁决，球场上一切以裁判裁决为主。(6)、不得出现不文明打球现象，否则取消一切评奖资格及比赛资格。(7)、比赛若遇雨天，取消比赛，另行安排比赛时间。3、比赛须知(1)、各团队队员应服从管理人员安排，自觉遵守赛场纪律，遵守公共道德，讲文明、讲礼貌。(2)、参赛运动员应严格遵守比赛规则，服从裁判，尊重比赛对手，赛出水平、赛出风格。(3)、所有参赛运动员服从安排，不参加比赛的人员请不要随意进入比赛场地。(4)、比赛道具由院学生会提供;(5)、请各个团队的运动员提前做好赛前热身等准备活动，减少比赛中发生意外而造成的人员受伤。七、人员分工(一)、赛前准备1、提前做好向各学员通知工作。2、制作参赛队联系表及赛程表3、羽毛球拍及球网4、场地的借用5、桌子、椅子的准备(二)、赛期安排1、场地的布置。2、通知每个团队的负责人。3、比赛初赛结束后，有时间可以搞文艺小活动。4、后勤方面(如矿泉水的准备、杯子、医药等等);5、比赛时秩序的维持6、比赛结果的记录7、比赛裁判及药品8、拍照，收集图片9、以上各项在比赛前找出相应的负责人，做好分工工作。八、奖项设置1、第一名2、第二名3、第三名4、优秀奖九、经费预算1、比赛用球：___元。2、板报宣传：__元。3、稿纸用费：__元。4、奖品支出：___元。5、其他支出：___元。羽毛球比赛活动方案3随着全民健身运动的广泛普及，大学生的体育锻炼热潮迅速升温，为创造健康、轻松、愉快的交流互动平台，推动校园羽毛球运动的发展和激发大一新生的兴趣。提供羽毛球爱好者一个竞技平台，旨在娱乐第一竞技第二的宗旨，特此举办一年一度的“新生杯”羽毛球赛。一、活动意义(目的或目标)：1、激发全校同学的羽毛球热情2、推动校园羽毛球运动的发展3、加深羽毛球爱好者之间的友谊4、丰富大大学生活二、活动时间：20__年10月08日三、活动地点：__大学体育馆四、主办单位：__大学社团联合会承办单位：__大学羽毛球协会五、参赛对象：大一新会员及所有大一新生六、活动内容(一)活动前期准备1、活动宣传：社联制作海报张贴于公告栏2、场地借用：向__大学体育部或后勤部借用3、选拔运动员~裁判人员选拔运动员：报名，全校大一新生均可报名，会员免费，非会员报名费5元报名时间地点：09月27日--29日晚6：00--7：00____教学楼短信报名：_________姓名+参赛项目分组抽签：比赛前对报名选手进行随机分组抽签裁判员有裁判部负责，有“省运会金牌裁判队”裁判4、运动器材的准备羽协仅提供羽毛球，球拍有参赛选手自备(二)比赛规则采用最新国际比赛规则(三)活动流程比赛项目：男单，女单，混双，男双，女双1、比赛流程：本次比赛采用分组晋级模式，组内选手循环比赛，两两之间进行一局比赛，每局11球，胜者记3分，负者1分。积分相同净胜球多者排名靠前。每组取前两名进入决赛。进入决赛选手重新抽签。决赛每局21球，三局两胜，采用淘汰赛。直到决出名次2、颁奖：所有比赛结束后为获奖者颁发奖品。奖状在比赛后一周补发七、活动物资(一)人力资源裁判部负责裁判工作;技术部负责场务以及赛程的安排;骨干成员负责维持秩序，协调相关事项，统领大局(二)物力资源社联的制作海报宣传;裁判计分表、赛程安排表、积分表(羽协负责打印);比赛用球十二筒八、经费预算场地费用=报名人数_2元进场费，约70人参加70_2=140元(具体场地待定)羽毛球：35_12桶420元奖品费用90(包括奖状)预计非会员参赛15人15_5=75元总计经费：575元九、具体组织安排：裁判部：负责裁判工作，做到正确裁判，不误判、错判技术部：负责场务及赛程安排骨干：负责协调相关资源，保持赛事井然有序秘书部：负责记录比分、积分、名次附件：报名表羽毛球协会：___羽毛球比赛活动方案4为响应大学生社团文化节的号召，为学院发掘羽毛球人才。同时也为全面贯彻教育方针，丰富同学们的业余文化生活，培养同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质。并推动我院羽毛球运动的发展。特举办首次“___”羽毛球比赛，具体规程如下：一、参加对象：___学院__羽毛球社新成员及本院学生二、报名时间：20__年__月__日——20__年__月__日三、活动地点：搏击馆内四、比赛项目：男单、女单五、活动安排：比赛中执行国际最新的羽毛球规则，另加补充如下：(1)若比赛无故弃权或有辱骂裁判等行为者，取消比赛资格;(2)采用单淘汰制进行预赛;(3)每场比赛采用3局2胜制，男子每局21球决胜，女子每局21球;(4)比赛前10分钟到场，迟到5分钟视为弃权，对手直接晋级，时间以裁判时间为准。;(5)本次比赛比分在20平时，允许加分，加到30分，而只有一次机会;(6)掷硬币：每场比赛开始之前，参赛双方首先要在裁判员的主持下，由裁判员抛硬币确定胜者。胜者具有挑选发球权或挑选场地的优先权。赢方选剩的那项权利归输方所有。(7)合理发球：球员必须站在本主发球区向位于自己相对应的斜对角一端的发球区发球。球体须经球网的上方飞过，落入对方场地的发球区域内才有效。(8)为了保持比赛公开、公正的原则，比赛裁判全部由本协会提供安排;单打：1.发球员的发球次数为双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球。2.发球员的发球次数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球。3.发球员和接发球员应交替对击直至“违例”或“死球”。六、宣传计划：本次比赛的宣传：制作一展板，辅以一条横幅、学院广播台宣传;七、奖品设置：比赛取前三名颁发奖品及证书;八、奖品待定：____________九、经费预算：比赛表格及费用15元比赛用水费用20元比赛用球费用60元比赛器材：球网6/28=148元球架球拍60/4=240元彩色胶带：30元总计：___元院团委、__羽毛球社策划书、负责人：___联系电话：__________年__月__日羽毛球比赛活动方案5一、比赛方法(一)团体赛第一阶段采用分组单循环赛赛制，第二阶段采用交叉淘汰及附加赛制。(二)团体赛每个单位可报领队、教练(不可兼运动员)各1名，男运动员2名，女运动员1名。(三)团体赛采用3盘2胜制(每盘三局二胜)，每局15分;出场顺序为：第一单打、第二单打、第三单打(允许运动员兼项)。为公平起见，各队均不得外请专业运动员。(四)单项比赛采用单淘汰赛制(3局2胜)，每局15分;男女单打均采用淘汰赛。(五)比赛采用每球得分制，每局21分，20平后必须有一方超出对方2分，本局才算结束，超出一方为胜。(六)比赛采用国家体育总局审定的《羽毛球竞赛规则》;二、计胜和奖励办法录取名次与奖励：各项赛事前三名;男双、女双、男单、女单第一名600元，第二名400元，第三名200元;团体第一名1500元，第二名1200元，第三名900元。三、裁判与申诉本次杯赛裁判长由组委会指派。如参赛队不服裁判判决，须在比赛结束后3小时内向裁判组书面投诉，裁判组24小时内进行答复;裁判组不接受口头申诉。四、其它规定(一)团体赛运动员每场比赛的出场名单，必须在赛前10分钟于比赛场地交换。(二)大会提供比赛用球，运动员不得试球、拆羽毛。如球摇摆，经裁判员确定后可更换。(三)比赛中，运动员出现伤病允许有一次不超过五分钟的处理时间，过时按弃权处理。(四)每局比赛的第一次发球若碰屋顶，允许重发球一次。(五)各参赛单位须提前到比赛场地报到;比赛开始后迟到10分钟作弃权处理。(六)本次比赛的解释权归组委会。五、时间_月_日全天比赛。(上午9：00-11：30，下午2：30—6：00)六、地点___羽毛球馆。七、参赛资格辖区机关企事业单位、中小学校、部队;居住或工作在我辖区的个人均可报名参加。八、竞赛项目团体赛、男单、女单、男双、女双。九、报名方法本街道居民可持身份证及其它有效证件报名参加单项比赛，已参加团体赛的机关企事业单位、中小学校、部队、金融等单位的员工可报名参加单项比赛，并由各单位统一报名;每人须交1寸近照2张。十、联系方法羽毛球比赛小组羽毛球比赛活动方案2020羽毛球比赛组织方案5篇相关文章：★2020最新羽毛球比赛活动方案5篇★羽毛球比赛活动方案2020最新合集★羽毛球比赛方案2020体育活动方案大全★公司羽毛球比赛的策划活动方案范文★2020最新大学生羽毛球比赛活动策划方案范文模板★羽毛球比赛活动方案范文★羽毛球比赛活动方案★羽毛球比赛方案大学体育活动方案大全★羽毛球比赛策划方案范文3篇★羽毛球比赛活动策划方案书

专业的业余人士来回答。 第一，确定你打球的动机，和打算发展的方向。A.你只是在公园，或者随便找块空地打打，出出汗而已。B.在球馆打，想提高技术，甚至会加入附近的俱乐部一起活动，或者报些学习班。选A.你就不要考虑什么准备运动了，不要是吃得太饱，或者穿拖鞋什么的。注意哦，不要在有树木的地方打，球上去了很麻烦。还有可以建议你买塑料的球，这样省钱。羽毛球贵啊。最后明确的告诉你，这样是不可能起到长高的效果。选B。首先，很开心，那么用心解答你的问题，没白费口水。明确告诉你，是会对长高，有帮助，而且当你打得比较专业一些的时候，还会增加你的气质，人气，人会变得自信，交友圈子会变得很广，会很受欢迎。人开心了，还能不长身体么，还能不漂亮，生活还会不精彩。嗯，不过你要有心里准备，门外汉入门，前期是要付出努力的。废话不多话。告诉你怎么入道。以下是入门必备：第一，加入一个羽毛球组织。每个地方都有一些活动群。你只要百度下 你的地名+羽毛球。会找到附近的组织的。进了组织你就迈进门口一步了。第二，买初级装备，一双羽毛球鞋，一支拍，一套球服。建议穿裤裙。这些都是必须的，就像去游泳你没理由穿牛仔裤吧，那样会被鄙视。第三，主动找人教，听我说没错，不管你长的怎么样，只要你开始问，球友绝对乐意教授，这个是球会的默契。如果你是漂亮的MM那更是顺风顺水了。第四，找到你打球的快乐点，一旦爱上就是一辈子了，而且会是丰富的一辈子。第五，信我，没错，爱上羽毛球，你的生活就会发生微妙的变化。注意，我不是在卖广告，是在讲述我的亲生体验。第六，回答下你的问题，打球前的热身运动是必须的。建议小跑3-5分钟，在做热身运动第一节头部运动，第二节胸运动，第三节，腰部远动，第四节，屈关节，第五节侧压腿，第六节，正压腿 第七节手腕踝关节。最后再 2手放背后拉拉。最后还提醒一点，打完球要做放松。这样肌肉第二天不会酸痛。嗯，如果选了B，以后遇到什么问题可以找我。我QQ：flame3531@qq.com 选A的话就略过吧。
打羽毛球之前需要做一些简单的准备活动将身体活动开，才不容易在打球时受伤。 比如：双腿跪坐 脚尖踮起 臀部下压左右臂拉伸运动俯卧 两脚曲起 下压两手抱头 往前跨工步两手抱头 两腿并拢下半蹲双手撑墙 提脚身体摆正坐直 提脚尖单手扶墙 单腿垫脚尖 双手抱头 两脚分开 下半蹲
打羽毛球之前，要做全身的准备活动！像我们就是先做踝关节、膝关节、跨、腰、手腕、手臂、脖子等。 自我认为打羽毛球会帮助长高。
对长高有一定作用啦，打羽毛球之前有几个比较重要的部位要运动一下，就是手、脚腕，腰、肩和颈
有一定的帮助…… 开打之前要先跳跳，然后活动手脚

因为羽毛球是一项对抗性很强的运动，奔跑、跳跃、扣杀都需要很好的身体素质，身体的各个部位都需要运动起来，所以在进行羽毛球运动前做充分的准备活动是必不可少的。羽毛球运动常见的准备活动有两类：准备活动可以分为两部分，一部分是场下准备活动，一部分是场上准备活动。场下准备活动：1、活动肩关节：引拍动作需要肩部关节的灵活和伸展，否则会引起肩部的伤痛。活动方法是，把击球手背到背后，尽量伸展，接触到背部，手肘向上，侧身靠在墙壁上，适当用力压靠墙壁，是肩部得到伸展。2、活动腕关节：可以空手活动，也可以手握球拍活动。空手活动可以甩动手腕，也可以双手十指松松交叉，做波浪状传递，来活动手腕。握拍活动就是手握球拍做挑球动作，正手反手交替进行，动作要轻，幅度要小，频率要快，只要起到活动手腕的作用就可以。3、活动腰部：羽毛球运动员的伤病中，腰部伤病是最多的，但平常的准备活动中，腰部的活动是最容易被忽略的。活动方法很简单，双脚叉开，比肩略宽，双手反托在腰后，反复做前俯动作和后仰动作以及腰部回环动作，幅度不用太大，活动开腰部就可以。然后再做几个腰部扭动动作，作要轻柔。4、活动髋部：上网步法要求能够尽量把身体压低，这就要开髋部能尽量打开。活动方法是压腿，前后弓箭步压腿和侧压腿，也可以做上网步法的动作。5、活动腿部肌肉：突然剧烈运动会使肌肉拉伤，所以最好在正式活动之前把腿部肌肉活动开，尤其是大腿肌肉。方法很多，可以绕场馆慢跑几圈，或者做些步法动作，或者蛙跳。6、活动脚腕：方法很简单，抬起脚跟，脚尖着地作为圆心，脚后跟画圆。场上准备活动：场上的准备活动是为了活动开臂部肌肉，以及找到击球的感觉。具体做法是：首先，进行高远球的对打。这样是为了活动开大臂的肌肉，因为后场击球需要大臂肌肉的充分发力，如果不能活动开，后场球发力不好，在对打过程中会非常被动。对打几分钟高远球之后，可以互相吊球、挑球和杀球，以后动前后场步法和寻找球感。随后做几分钟平抽平挡的练习，是为了提高反应速度。这部分在以双打为主的活动中尤其重要。如果有时间，最后可以做一些放网和扑球的练习，如果是要进行比赛，这部分的练习就非常必要。
羽毛球运动其实是一项高强度的格网技术型运动，好多人看羽毛球看起来很轻松，但羽毛球的球速是所有球类运动里面最快的，精神高度紧张的情况下身体连续跑动的情况很多。 准备运动是为了让身体充分活动开，就像在关节位置加润滑油一样，可以让身体灵活运动而不至于受伤或者让关节因为没有充分活动开而磨损。尤其是在高强度运动之前，必要的热身运动是必不可少的
因为羽毛球运动量大，活动激烈，步伐变向变速跑动多，手臂手腕手指都需要发力，属于全身性的运动，如果准备活动不够，拉伸准备不足就很容易受伤。

运动前不重视做准备活动,或准备活动做得不充分、不正确、不科学，是引起羽毛球运动损伤的重要原因。准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉供血量不足，在这样的身体状态下进行活动，动作僵硬、不协调，及易造成损伤。 在开始运动前，首先应进行身体全面的、一般性的准备活动，如身体自上而下各关节的活动，包括绕环、拉韧带以及慢跑。然后要进行一些专项准备活动，如挥拍活动、起动步法及前后左右各方向的步法跑动练习。准备活动的量与时间要控制好，不能不动，也不能太猛，应以身体觉得发热、微微出汗为最佳。 特别是在寒冷的冬天，准备活动尤为重要，避免因肌肉韧带僵硬、没活动开而致伤。 运动后要进行积极的整理放松活动，促进肌肉的恢复。运动后及时做一些拉长肌肉韧带的静力牵拉练习和按摩放松活动，能促进肌肉的乳酸代谢，以缓解肌肉和关节的酸痛感觉，促进肌肉疲劳的恢复，减少再次运动是由于肌肉没有恢复而造成的伤害，其方法是采用揉捏、敲打、抖动等方法对负荷量较大的肌肉部位进行放松。一般来说，运动过程中或运动后都应注意放松整理活动。常用的牵拉有以下几种： 1、拉压左右脚跟腱。开始用力轻，弧度小一些，慢慢加大力量，拉至最大限度时静止30秒左右，然后双手揉捏、抖动放松小腿。 2、单足站立静力拉大肌肉至最大限度时静止30秒钟左右，坐姿压腿至最大限度时静止20秒左右，双手捏放松大腿，站立抖动放松大腿。 3、运动屈伸放松腰背,敲打背部。 4、右手牵拉手臂肌肉至最大限度时静止30秒,然后做同侧臂抖动方松.站立左右手交换揉捏、抖动前臂、手腕，上下肢全身整理放松活动。

不止是羽毛球，只要是剧烈运动之前都要做适当的热身准备活动。 热身运动的主要目的是轻微加快心跳。它有两个好处：①能提高身体主要部位的体温②能使更多的血液（氧气）流向肌肉，从而为身体进行更剧烈的活动作好准备 轻微活动后的伸拉运动会使筋腱更灵活，因为它提高了体温并增加了关节活动范围，从而可避免关节，韧带和肌肉损伤。